Manter um cabelo bonito e saudável é uma verdadeira arte. Conhecer a composição química e os fatores que influenciam o comportamento do couro cabeludo e dos folículos, como a alimentação, o clima e os produtos químicos, é fundamental para cuidar bem de seu cabelo.
Conheça as descobertas científicas realizadas nos últimos anos sobre a pele e o cabelo, e como elas podem melhorar sua aparência.
Embora as dicas deste artigo provenham de fontes confiáveis, consulte um médico antes de ingerir qualquer medicamento ou suplemento.
1. Sua dieta afeta diretamente a saúde de seu cabelo.
Nada tem um impacto maior sobre seu corpo do que o que você come. Isso também se aplica ao cabelo.
Os fios de cabelo são tecidos sem vida, formados por uma proteína chamada queratina, o mesmo material que compõe as unhas. Para mantê-lo saudável, o sangue precisa estar repleto de nutrientes para alimentar os folículos do couro cabeludo, de onde nascem novos fios.
Entre as substâncias necessárias a um cabelo saudável, estão o complexo de Vitamina B (sobretudo B5), biotina, Ômega 3, Ômega 6, zinco, selênio, l-metionina e vitamina E.
2. Suplementos podem auxiliar o crescimento do cabelo.
Fios mais finos perto da raiz, redução de volume ou pontas quebradiças podem ser indícios de um cabelo enfraquecido.
Segundo Joseph Cincotta, para essa condição são recomendados tratamentos para o couro cabeludo com ingredientes como cafeína e niacinamida, que estimulam a circulação nos folículos, ajudando o cabelo a crescer mais espesso e saudável.
Ainda sobre a relação entre a alimentação e a saúde dos cabelos, os suplementos vitamínicos também podem ter um efeito positivo sobre o fortalecimento capilar.
O dermatologista Fredric Brandt recomenda um suplemento diário de 5000 mcg de biotina (também conhecida como vitamina H, vitamina B7 e B8), que detém o enfraquecimento dos fios, com resultados visíveis depois de seis meses de uso. Outra opção é um suplemento chamado Viviscal, que reduz a queda e promove um crescimento dos fios de até 46%. É usado por celebridades como Reese Witherspoon.
Segundo a dermatologista Francesca Fusco, qualquer suplemento com biotina, sílica, vitamina B, C e E, ferro e ômega 3 é benéfico para o crescimento do cabelo.
3. A frequência da lavagem influencia a saúde capilar.
A demartologista Zoe Draelos dedica-se a pesquisar temas ligados à pele, ao cabelo e às unhas. Em um artigo no Science Daily, Draelos afirmou que a frequência de lavagem do cabelo deve estar associada à quantidade de gordura produzida pelo couro cabeludo.
Se seu cabelo for oleoso, você pode lavá-lo até uma vez por dia; se for seco, lave com menos frequência. Como o couro cabeludo produz menos gordura ao longo do tempo, é aconselhável reduzir a frequência das lavagens. Se observar pequenas cascas, é possível que você não esteja lavando seu cabelo com a frequência adequada.
4. Seus hormônios desempenham um papel importante.
Nem sempre os efeitos das pílulas anticoncepcionais são adversos. Fusco afirma que níveis elevados de testosterona em mulheres são prejudiciais para o cabelo. Em contrapartida, as pílulas anticoncepcionais que regulam hormônios ajudam a reduzir a queda.
A médica aconselha evitar tratamentos agressivos durante o período pré-menstrual, como permanentes e colorações, já que o corpo está mais vulnerável.
5. O couro cabeludo também precisa de esfoliação e hidratacão.
O couro cabeludo, assim como a pele, também precisa de esfoliação e hidratação. Fusco recomenda acrescentar algumas colherinhas de açúcar ao xampu para remover as células mortas. É importante aplicar o produto com os dedos, e não com as unhas, para evitar a formação de casquinhas.
Embora muitos não recomendem o uso do condicionador no couro cabeludo, a dermatologista afirma que a pele da cabeça pode se beneficiar de sua ação hidratante. Basta assegurar que o produto não seja comedogênico.
Ela também recomenda adicionar uma gotinha de óleo aos produtos sem enxágue para aumentar a hidratação.
6. A explicacão química das pontas duplas.
As famosas pontas duplas são resultado de rupturas nas ligações químicas do cabelo, devido a fatores como a exposicão solar ou o abuso de secadores de cabelo, que danificam os fios, deixando-os com mais cargas negativas que positivas.
Uma nova linha de produtos foi desenvolvida especificamente para tratar desse problema: Dove Reconstrução de Pontas Duplas.
Os produtos contam com um complexo reconstrutor, com polímeros carregados positiva e negativamente que formam um gel. Ao entrar em contato com o cabelo, o lado positivo do gel é atraído para as partes danificadas, unindo o positivo e o negativo.
Esse efeito cria uma corrente poderosa, que se contrai quando o cabelo seca, unindo as pontas novamente. O resultado é um cabelo com menos pontas duplas, brilhante e sem frizz.
